1. 아침 : 달걀 2개 + 무가당 요거트
2. 점심 : 일반식 반 공기 + 단백질 반찬
3. 저녁 : 닭가슴살 또는 생선 + 채소
4. 간식 : 방울토마토, 삶은달걀
5. 음료 : 물, 아메리카노만

생각보다 안 굶어야 살이 잘 빠집니다